みなさん、こんにちは！
いわき市泉町の泉接骨院です。
今日は、少し長めのストレッチで
肩こりを解消する方法をお伝えします。
1.頭の上で両手を合わせます。
20数えながら上に引き上げていきましょう。
20数えながら元に戻していきます。
2.次は1の状態から
20数えながら横にたおしていきましょう。
20数えながら元に戻していきます。
3.後ろに手を組み替えます。
20数えながら左右の肩胛骨を近づけるように
胸を反らしていきましょう。
20数えながら元の位置に戻しましょう。
＊伸ばしているところを意識して下さいね！
どうですか？
上半身全体がほぐれるストレッチです。
特に気温の低い日や寒い日は、
力が入り縮こまってしまい
肩こりの原因になりやすいんです。
ゆっくり呼吸をしながらストレッチして下さいね。
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いわき市泉接骨院
住所：福島県いわき市泉玉露6-8-17
https://www.facebook.com/kenco.izm
電話：0246-56-7310
平日：8:30～11:30 14:00～17:00
土曜：8:00～12:00
休診日：日曜・祝日
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