みなさん、こんにちは！
いわき市泉町の泉接骨院です。
今日は、長距離運転をする人のための
ストレッチについてお伝えします。
胸を張り、片足を反対の足に乗せます。
20数えながら膝と足首を押さえるように
前に倒れていきましょう。
20数えながら体を戻し、足をおろしましょう。
ふくらはぎ～股関節～背中まで
伸びていることを意識してくださいね。
できる人は胸と足をくっつけるように
深くしていってみましょうね。
ポイント！
前に倒れていく時に胸を張って下さいね！
長い時間、座ったままの姿勢でいると
座骨神経を圧迫して
腰や足のしびれの原因となりやすいです。
簡単ですが効き目あるストレッチですので
合間にやってみてはいかがでしょうか。
デスクワークなど
長時間同じ姿勢の方にもオススメですよ！
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いわき市泉接骨院
住所：福島県いわき市泉玉露6-8-17
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電話：0246-56-7310
平日：8:30～11:30 14:00～17:00
土曜：8:00～12:00
休診日：日曜・祝日
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